Как укрепить сердце летом?

TomatnyjЛето — время не только для отдыха. Несмотря на отличную погоду, теплое солнце, чистый пляж и морские волны, летний сезон является самым опасным периодом. А все из-за резких перепадов температур, которые случаются. Поэтому врачи единодушны во мнении: хотите чувствовать себя здоровым начинайте укреплять сердце. И лето для этого — самый благоприятный период.

Итак, кардиологи советуют летом пить как можно больше томатного сока. Именно в помидорах содержится активный антиоксидант — ликопин, калий и клетчатка. Именно эти вещества помогают нашему сердцу. Томатный сок обладает способностью снижать внутричерепное и артериальное давление. Его нужно пить при сердечной недостаточности и гипертонии.

Лето — пора, когда нужно есть как можно больше овощей и фруктов, но не переедать! Желудок, заполненный едой «давит» на сердце. Конечно, не в буквальном смысле, но сердцу становится труднее разгонять кровь, которая летом, в жару, становится гуще.

Polza-tomatnogo-sokaЛетом занимайтесь физическими упражнениями, укрепляющими сердце. Даже небольшая ежедневная зарядка способна улучшить ваше самочувствие. А если вы тренируетесь в зале, обратите внимание на температуру воздуха и препараты, которые вы принимаете.Так, например, Станозолол, кроме того, что повышает аппетит еще выводит из организма лишнюю жидкость. Больше о препарате можно узнать по ссылке. В жару пейте больше чистой воды комнатной температуры.

Именно летом ешьте больше петрушки и сельдерея. Эта зелень содержит в себе фталиды — соединения, которые расслабляют мышечные ткани в стенках артерий. Соответственно улучшается кровоток и человек не страдает от спазмов сосудов. Чтобы себя хорошо чувствовать и понизить артериалное давление достаточно 1 ч. л. сока петрушки или сельдерея развести в стакане воды.

Именно от состояния артериального давления зависит работа сердца. Чтобы наш «мотор» работал исправно каждый летний день можно начинать со стакана заваренных ягод калины или пить теплую воду с лимоном. У кого давление пониженное могут поднять тонус зеленым чаем или отваром из ягод ежевики.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


семь + = 16