Иногда, от людей, далеких от спорта, можно услышать слова о том, что спортивное питание в принципе спортсменам не нужно, что все это лишь хорошо продаваемая идея. На самом деле это не совсем так. Что же нужно знать спортсменам и тем, кто ведет здоровый образ жизни о спортивном питании? Главное знать эти несколько правил.

Правило №1

Первое и самое важное, о чем не следует забывать, это то, что спортивное питание нужно употреблять под строгим контролем врача учитывая индивидуальные физические данные организма и состояние здоровья. Только в этом случае будет 100% эффект от его употребления.

Правило №2

Для разных видов спорта нужно подобрать разные виды спортивного питания, например, во время силовых соревнований или тренировок спортсмену необходим белок, чтобы мышцы могли быстрее восстановиться. А энергетики повысят выносливость на состязании.

Правило №3

Сбалансированный набор аминокислот, протеинов необходим, как профессионалу, так и начинающему спортсмену. Главное, после тренировки подобрать их правильное количество. Даже если человек качается только «для себя» это правило непреложно.

Правило №4

О спортивном питании важно знать следующее: аминокислоты являются строительным материалом для мыщц. Для восстановления энергии и роста мышечной массы предназначены белково-углеводные коктейли. Выносливость повышают энергетики, а жиросжигатели помогают во время тренировок. Поднять общий тонус поможет витаминно-минеральный комплекс.

Правило №5

Перед тем, как выбрать, а тем более купить спортивное питание обязательно проконсультируйтесь с врачом. Так вы лучше поймете, какое именно спортивное питание вам нужно. Например, в интернет-магазине спортивного питания sport-food вы можете получить не только полную квалифицированную консультацию специалиста, но и заказать спортивное питание напрямую от ведущих мировых производителей. Больше информации можно получить тут www.sport-food.com.ua