Многие считают, что утро бывает добрым исключительно в редких случаях …
Для большинства из нас недосып является обычным делом, а утро является самой тяжёлой частью дня.
Вы тоже ненавидите утро? Что ж, выход есть! Простые советы, приведённые ниже, помогут Вам начать новый день с отличным настроением. Следуйте им и утро у Вас будет всегда добрым.
1. Потянитесь.
Ваш организм несколько часов находилось в лежачем положении, дайте ему проснуться, а крови разойтись по телу.
2. Запишите.
Уделите несколько минут, чтобы записать все свои мысли которые у Вас появились сразу после пробуждения. Возможно это будет приснившийся сон или планы на предстоящий день …
3. Выпейте что-нибудь горячее.
Сядьте и насладитесь вкусным чаем, кофе или какао.
4. Скушайте что-нибудь вкусное и полезное.
Возможно, к удивлению многих скажу, что еда одновременно может быть как вкусной, так и полезной. По мнению диетологов идеальный завтрак должен включать в себя углеводы и белки: первые дают энергию, вторые поддерживают нормальный обмен веществ в организме.
5. Почитайте.
Будет достаточно всего лишь 5 минут почитать, что-нибудь из ободряющего чтива (на Ваше усмотрение). Это поможет мозгу быстрее проснуться и «вытащить» Вас из дремотно-сонного состояния.
6. Медитация.
Совсем не обязательно нужно быть тибетским монахом, чтобы медитировать. Поставьте таймер на пять минут, сядьте, сосредоточьтесь на своём дыхании, закройте глаза. Дышите …
7. Потанцуйте.
Поставьте любимую музыку (трек) и пока будете собираться на работу – пританцовывайте.
8. Одевайтесь для себя (если у Вас конечно на работе нет определённого дресс-кода!!!).
Оденьтесь модно и комфортно. Тем самым Вы поднимите себе настроение.
9. Многие могут сказать мол у меня нет времени на всё это … да-да-да.
10. Но ведь время на ЭТО вы всегда находите!!!
11… и на это тоже
12. …ну и куда же без этого
281
Найдите время для пунктов с 1 по 9 и доброе утро, и отличный день Вам будет обеспечен!
Удачи Вам!!!