Чтобы хорошо себя чувствовать диетологи советуют, есть часто, в течение дня, но мало. Конечно, это правило легко соблюдать, если ты сидишь дома. Но, что делать, если ты целый день на работе? Не будешь же брать с собой семь баночек, с борщом, котлетами, рыбой, десертом…

Оказывается, это довольно просто. Главное запомнить основные правила питания в офисе.

Еда для перекуса в офисе должна быть полезной и легкодоступной. Еда не должна быть с резким запахом, например, доставка еды круглосуточно по Киеву, соответствует всем необходимым правилам.

Заказывая еду или перекус в офис, помните, что порция должна быть не меньше двухсот грамм, а если вы едите фрукты, овощи, то должны съесть два фрукта или овоща.

Несмотря на то, что орешки очень удобны для перекуса, ими нельзя злоупотреблять. Оглянуться не успеете, как пара лишних кило «поселится» у вас на талии. Вечером, к перекусу добавьте два кусочка черного шоколада.

Какие продукты подходят для еды в офисе?

Бананы, яблоки, сливы, киви, нектарины, морковь, огурцы, болгарский перец. Овощи кстати можно мелко нарезать и завернуть в лаваш. Из молочных продуктов можно отдать предпочтение йогуртам, кефиру, творогу. Закончить трудовой день можно черным шоколадом или батончиком из мюслей.