Мы есть то, что мы едим. Состояние нашего здоровья напрямую зависит от того, какие именно продукты мы употребляем. Введя, в рацион всего пять полезных продуктов, вы можете избавиться не только от ожирения, но и снизить риск заболевания сосудов и сердца. Вот эти продукты.

Яблоки

Яблоки незаменимы для процесса пищеварения. В них содержится пектин и фруктовые кислоты. Именно яблоки выводят холестерин и помогают поддерживать вес в норме. Они не перегружают желудок. А чтобы фруктовая кислота не разъедала эмаль зубов, просто полощите рот после приема такой пищи.

Орехи

Употребление любых сортов орехов просто необходимо организму для правильной работы эндокринной системы. Также орехи полезны и для репродуктивной системы человека. В орехах содержится витамин Е, калий, магний, которые просто необходимы сердцу и сосудам.

Ягоды

В ягодах содержатся антиоксиданты. Поэтому ешьте на здоровье малину, чернику, землянику, голубику. Ягоды защищают наши сосуды, спасают клетки от оксидантного стресса, полезны для мозга. А употребление малины предотвратит риск развития тромбов.

Рыба. Жирные сорта

В жирных сортах рыбы содержатся омега-3 жирные кислоты, необходимые для нормальной работы сосудов. Именно они защищают сосуды от повреждений и разрывов. То есть являются отличной профилактикой инсульта и инфаркта.

Гранат

Гранат просто уникален. В гранатовом соке находится настоящий концентрат антиоксидантов и витаминов. Именно они защищают клетки от старения, способствуют борьбе с гипертонией и являются профилактикой онкологических заболеваний. Также гранат положительно влияет на процесс кровообращения и состояние сосудов.