Наверное, каждый после 35 лет начинает замечать, что утреннее пробуждение все больше становится похожим на муку. Особенно часто на повышенное кровяное давление жалуются мужчины.

Однако и им и женщинам, которые страдают от повышенного артериального давления нужно особенно тщательно следить за состоянием здоровья, чтобы не стать жертвой такого коварного врага как инсульт. Для этого достаточно соблюдать следующие утренние ритуалы полезные каждому.

Первое, не пренебрегайте утренним сексом. Секс в ранние часы полезен как мужчинам, так и женщинам. Это если хотите, заряд здоровья,бодрости и хорошего самочувствия на целый день. Чтобы разнообразить привычный момент можно посетить магазин секс шоп в саратове.

Второе, никогда не пропускайте завтрак. Как бы вы ни опаздывали на работу, остановитесь. Десяти минут достаточно, чтобы выпить чай или съесть йогурт. Работа, как вы помните, не волк. В лес не убежит. К тому же ученые недавно сделали потрясающее открытие. Оказывается, у людей, которые не пропускают завтрак нет проблем с кровяным давлением. Даже легкий утренний перекус способен подарить вам долгую жизнь.

Третье, обратите внимание на йогу и медитацию. Положительное воздействие восточных практик давно доказано практически. Занятия йогой и медитацией полезны для психического здоровья, а глубокое дыхание способно понижать уровень кровяного давления.

Четвертое, проснувшись утром сделайте хотя бы пару физических упражнений. Достаточно семи дней утренней зарядки, чтобы вы начали чувствовать себя лучше.

И, наконец, пятое. Окружайте себя красивыми вещами. Например, завтракая, поставьте тарелку на красивую салфетку. А на рабочий стол поставьте фотографию любимого человека в красивой рамке. Не забудьте украсить соответствующей заставкой и монитор ноутбука или компьютера. И, конечно же, игнорируйте просьбы коллег, которые вас не касаются, но могут привести к неприятностям или стрессу.

Будьте здоровы!